Nati et Nasaya

Dans la tradition millénaire de l'Ayurveda, il existe de nombreuses pratiques holistiques visant à maintenir un équilibre optimal entre le corps, l'esprit et l'environnement. Deux pratiques courantes sont le Nasya et le Neti, qui se concentrent sur le nettoyage et la purification des voies respiratoires. Les intégrer à votre routine ayurvédique permet de favoriser une santé optimale.

Neti  

Le lavage nasal: Le Neti est une technique de lavage nasal utilisée pour éliminer les impuretés des voies respiratoires supérieures. Cela se fait en utilisant un pot de Neti, également connu sous le nom de lota, rempli d'eau salée tiède. Penchez la tête sur le côté et insérez délicatement l'embout du pot de Neti dans la narine supérieure. Inclinez légèrement le pot pour permettre à l'eau de s'écouler à travers la narine supérieure et sortir par la narine inférieure. Répétez la procédure de l'autre côté. Le Neti aide à dégager les sinus, à soulager les allergies, à améliorer la respiration et à réduire les symptômes de congestion nasale.

Nasya 

La thérapie nasale: Le Nasya est une pratique ancienne qui consiste à appliquer des gouttes d'huile dans les narines. Cette thérapie nasale vise à éliminer les impuretés accumulées dans les sinus, à hydrater les muqueuses et à stimuler les fonctions cérébrales. Pour pratiquer le Nasya, vous pouvez utiliser de l'huile de sésame ou des gouttes spécialement préparées à base d'herbes médicinales. Allongez-vous confortablement, penchez légèrement la tête en arrière, et instillez quelques gouttes d'huile dans chaque narine. Massez doucement la zone autour du nez pour faciliter la distribution de l'huile. Le Nasya est bénéfique pour soulager les problèmes respiratoires, les allergies, les maux de tête et pour favoriser une meilleure concentration mentale.

Le Nasya et le Neti sont deux pratiques ayurvédiques bénéfiques pour le bien-être respiratoire et global. Le Nasya aide à purifier les sinus, à hydrater les muqueuses et à stimuler les fonctions cérébrales, tandis que le Neti élimine les impuretés des voies respiratoires et favorise une respiration claire. L'intégration de ces pratiques dans votre routine quotidienne peut vous aider à maintenir un équilibre optimal et à favoriser une meilleure santé respiratoire. Prenez soin de votre respiration et profitez d'un bien-être optimal grâce à ces merveilleuses techniques ayurvédiques.